睡眠質素差,同枕頭床褥有關係?

日忙夜忙,想好好訓一覺嘅時候卻發現無辦法一覺訓到天光!睡眠質素總是很差、常在床上輾轉反側、醒來時腰酸背痛。如果您真是咁,可能是床上用品「出事」了!如何挑選最理想、最適合自己的床上用品,以下內容話您知!

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選枕頭及床褥 關鍵是:承托力+軟硬度

與你最親密、最貼身嘅除了是你另一半之外,還有你睡眠好夥伴—枕頭與床褥!選它們尤如選伴侶一樣,每個人要求的都不同,最重要是視乎自己嘅習慣與喜好。無論是選枕頭或是床褥,都要留意承托力,例如在選枕頭時可測試仰卧和側卧時嘅承托高度。如想知床褥嘅承托力是否足夠,就試試用手按壓床褥,再坐上床褥及仰臥與側臥一陣,親身感受。

至於床褥和枕頭的軟硬度亦不能忽視!有些人中意柔軟質感、有人中意較硬的質感,最重要是自己感到舒適就好!必須緊記,枕頭與床褥唔是越硬就越好,太軟承托力未必足夠,或會引致頸椎至腰背有毛病;而過硬亦可能令身體受壓,讓你感到周身唔舒服。想揾到「最夾」嘅床上用品,記得要在選購時親身試睡。

枕芯物料要識選及保養 唔是只得記憶棉

通常說起枕頭,第一時間會想起記憶枕,但其實枕芯物料大約可分為以下三款,每款的保養方法也略有不同:

聚酯纖維枕頭
雖然耐用性較低,清洗後或有結塊,不過佢可能是對塵蟎過敏人士嘅恩物,因可水洗及晾曬,有助減少塵蟎!想保持佢嘅形態,日常不妨拍打或搖晃一下枕頭令佢恢復原狀。
 

記憶棉枕頭
一般不可清洗,偶爾清理表面即可!若初用時有氣味,可先放在陰涼處透透氣。
 

乳膠枕頭
一般散熱、透濕和彈性較好。但不宜晾曬,平日放於陰涼處透氣就可以了。要注意有些人會對乳膠過敏,選擇時要細心留意了!

床上用品是貼身之物,想要睡眠質量高,高枕無憂,購買時可以先到店體驗感受后,再選擇最適合嘅一款。另外需要定期清洗床單、枕頭、被子等,以免螨蟲、灰塵影響身體。

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