當您仲糾結緊飲茶好還是飲咖啡好時，各大店鋪已經將咖啡和茶組合出道啦！以茶為底的咖啡而家非常受大眾歡迎。
在過去的10幾年中，來自天津醫科大學和耶魯大學的研究人員，記錄咗36萬50-74歲有喝咖啡和茶習慣的人，發現不論是飲茶或者咖啡，都可以降低患上癡呆癥和中風的風險，茶與咖啡強強聯手，效果更加好。
來自日本2023年發表的一項研究，研究員通過13年的努力，記錄82369人的綠茶和咖啡攝入量、飲食、生活方式及運動等，以及中風和冠心病發病率，結果發現，攝入綠茶或咖啡可降低所有中風、腦梗塞及腦溢血的風險。
而2020年另一項針對2型糖尿病患者的研究，發現經常攝入綠茶及咖啡可以幫助降低患者的全因死亡率，同時喝咖啡和茶，可顯著降低63%的全因死亡率。
研究者分析，之所以咖啡配茶會有咁意想不到的功效，可能是因為其中的多種抗氧化物質、特定含量的多酚影響。所以唔好糾結飲茶還是咖啡啦，小朋友才做選擇，我全部都要！
茶和咖啡雖然好，但適量更重要，因為好容易咖啡因攝入過多！
健康成年人每日攝入的咖啡因建議不超過210-400毫克，一到兩杯就差不多啦。
如果飲完咖啡或茶會失眠的朋友，建議您儘量早上飲，下午四五點后就唔好再飲了。另外點單是要主要，茶咖裏面會加入糖漿，要記得調整甜度，避免糖分超標啦！
想要飲到提神又唔會肥的茶咖，不妨試下呢個原則：
提神選綠茶或烏龍茶，去糖、去奶油、正常冰。
唔好再糾結飲茶還是咖啡啦，開始嘗試茶咖啦，一次品嘗兩種滋味。