生產後好多媽媽都認為，紮肚對於產後修身嘅效果很顯著，但紮肚等於減肥嗎？只是紮肚幾次後，身材就重返未懷孕前？那麼未懷孕嘅女性可否紮肚？分娩多年後是否仍然能紮肚？相信各準媽媽都對紮肚抱有疑問，本文將一一拆解紮肚嘅流程、價錢與成效，解答你對紮肚嘅疑問！
唔少產後媽媽身材都會走樣，紮肚除了能改善外在問題，同時亦可以改善媽媽內在問題。當胎兒愈來愈大時，媽媽正經歷以下問題：
1.盆骨結構改變
2.盆骨前傾及錯位
3.恥骨聯合分離
4.脊椎側彎
5.肋骨往外擴張
上述的問題除了會讓媽媽出現「假肚腩」外，仲會畀媽媽帶來腰膝酸痛、子宮下垂及尿滲、腹直肌分離、腰椎盤突出、水腫及容易積宿便等不適的症狀。所以紮肚並不等於減肥，紮肚只是針對內臟歸位與復原腹直肌等問題。
紮肚好處
紮肚可以改善盆骨前傾及錯位、恥骨聯合分離、脊椎側彎及肋骨往外擴張等問題，同時都會幫媽媽減輕腰膝酸痛、修復鬆弛嘅腹直肌、降低子宮下垂及尿滲風險、改善水腫及宿便等問題。而在紮肚時，紮肚師都會先按摩腹部，這樣有助媽媽排出肚內宿便及肚風、緊緻鬆弛肚皮及撫平橙皮紋，新陳代謝都會因而加速，有效改善水腫問題，體重或有機會下降。當然，紮肚還有其他好處：
1.加快子宮復舊和惡露排泄。
2.可減少產後尿瀦留。
3.產後放鬆按摩，降低了產後出血、惡露持久不清。
4.可促進氣血運行，改善宮寒痛經婦科炎症月經不調等症狀。
紮肚嘅黃金時期
未曾紮肚嘅媽媽會問產後多年仲可以紮肚嗎？其實是可以，但效果不及在紮肚黃金期時好。紮肚黃金期即產後半年內，因為在臨盆日子時，媽媽體內會分泌鬆弛素，而鬆弛素會在產後半年內會慢慢降回正常水準。此時身體處於柔軟狀態，在這個時侯紮肚，效果會更好。一般建議，媽媽順產後2-4星期就開始紮肚，而剖腹媽媽則需產後6-8星期後先可開始紮肚。
紮肚流程
並不是所有媽媽都適合紮肚，所以在紮肚前紮肚師都會先詢問媽媽嘅身體狀況，然後進行身體檢查。若身體狀況適合紮肚，紮肚師就會配合適當嘅修復按摩油替媽媽按摩。然後就會用印尼打結紮肚布，穩定在盤骨及腰部由下而上打結嘅方式紮肚。最後再用硬身嘅峇裏布在外，穩固腰稚，達到理想效果。
1.進行初步身體檢查
2.以修復按摩油進行按摩以排肚風促進腸道蠕動及復位
3.以印尼打結紮肚布開始紮肚
4.再以硬身嘅峇裏布穩固腰稚
5.測試紮肚後嘅活動情況以調節紮肚帶鬆緊
6.紮肚約6至8小時後就可由媽媽自行拆除
坊間紮肚療程一套有10至15次，效果視乎媽媽體質而定。一般來說，紮肚10次左右就會有明顯的效果，但人人滿意的定義都不同，所以有些媽媽仍然會選擇進行10次的紮肚療程以達到最理想的效果。
哪些人不適合紮肚？
無論是順產，還是剖腹產同樣都能紮肚，只不過能開始紮肚的時間會不一樣。順產媽媽在2-4星期就能開始紮肚，而剖腹媽媽則需產後6-8星期後才可開始紮肚。不過，若你剖腹產或腹部手術傷口未癒合、惡露未清、 肚皮表面有皮膚症狀或過敏情況，就不宜紮肚。若你是以下特殊情況，同樣都不適合紮肚。
嚴重脊骨移位
嚴重脊柱側彎
坐骨神經痛
腰骨痛
若媽媽真的有紮肚的打算，最好先諮詢醫生的意見，並先做好初步嘅身體檢查。因為並不是人人都適合紮肚，若紮肚不當反而會危害媽媽復原情況。