你的腎臟，可能正在慢慢變壞，但你可能仲未發覺……
我國約有1.32億人患有腎病，到2024年，慢性腎病將可能成為全球第五位致死的病因，最可怕的是，大多數腎病患者都不知道自己腎臟有問題。
據統計，只有12.5%患者可以提早發現自己出現腎臟問題，二超過67%的患者，初診時腎功能就已經嚴重損傷，其中約3000萬患者將發展為終末期腎病，亦即是平時所講的尿毒癥。
中醫上，腎虛是指內臟功能出現失調的狀態。腎為“先天之本”，腎虛可能會影響生長發育、生殖健康的問題出現；
西醫上，腎病是單純指腎臟呢個器官出現器質性或功能性的病變，包含腎結石、腎炎、腎腫瘤等相關疾病，主要表現為排尿異常、水腫等癥狀。
關於腎有問題的3個謠言
謠言1，腰酸乏力=腎透支
行兩步就覺得腰酸背痛，過性生活時感覺腰用不上力？好多人都會將原因歸根於腎。將腰疼和腎透支畫上等號。
但實際上腰痛原因有好多，有時候不能全怪腎。例如腰肌勞損、腰椎問題會導致腰疼，久坐久站亦容易腰酸背痛，訓覺姿勢不正確可能都會腰骨酸痛……
而慢性腎病，大多數會出現排尿異常、高血壓、貧血等癥狀，腰痛只是其中一個。
謠言2，尿頻繁、泡沫尿是腎有問題？
尿頻繁更多是與氣溫及飲水多少有關。氣溫高，排汗多，排尿就少；氣溫低，排汗少，排尿就增多。飲水多少直解影響到排尿次數，一般正常成年人白天排尿4-10次，晚間0-2次都屬於正常情況。
泡沫尿的形成原因則有很多，但多數都是生理性的，與生活習慣息息相關。比如飲水少，尿酸濃度高；短時間吃太多肉、啤酒和海鮮吃多了亦會出現攝入行蛋白尿；熬夜和劇烈運動後也可能短暫性泡沫尿，所以，不需要太擔心。
謠言3，少一個腎，冇問題？
人體有兩個腎臟，兩個腎臟交替工作，24小時從不停止，負責身體生成尿液，代謝廢物，維持體內水電解質平衡。但如果切除咗一個腎臟，只剩餘一個腎獨自24小時運作，腎臟出現問題的概率就會提高，一旦患上尿毒癥，往後就要花巨多錢，依靠透析維持生命。儘管冇出現問題，亦不再適合從事體力勞動，甚至性生活都會比其他人差，所以為了身體健康，要保護好自己的腎臟。
腎好不好，看這兩個地方
腎對於人體是非常重要的，如果腎出現問題，生活質量就會不斷下降，但腎臟問題經常都是毫無徵兆，等發現時已經比較嚴重。不過，可以通過這兩個方法，初步判斷腎臟是否出現問題：
臉部特徵
眼瞼、雙下肢浮腫
腎病比較典型的是水腫，眼瞼水腫和雙下肢凹陷性水腫（用手指壓5秒，會出現凹陷），而且“晨輕暮重”，早上癥狀輕，傍晚會加重。
臉色發黑
腎臟是調節內分泌的重要器官之一，需要維持紅細胞正常運作。腎功能出現問題時，臉色可能就會變得暗淡無光，甚至發黑。
皮膚瘙癢
尿毒癥患者由於體內毒素無法代謝，可能會導致皮膚瘙癢癥狀。
小便情況
排尿異常
出現尿頻、尿急、尿痛等癥狀，夜間多尿或尿泡經久不散。
尿色異常
合格的尿液時淡黃色的，如果尿液顏色發紅，可能是血尿，一般可能是尿路感染、腎結石或腎炎。
尿液氣味
尿液中出現臭蒜、臭雞蛋或爛蘋果等奇怪氣味，亦要引起注意。
當然，以上情況只能輔助驗證腎臟是否出現問題，最終判斷腎臟是否健康，最正確的方法是到醫院檢查尿常規、腎功能檢查或泌尿系超聲波檢查等。
日常中要保護好腎，不要憋尿，多飲水，飲食上少鹽少重口味，有問題及時就醫。最後祝願大家都要一對健康強壯的腎臟！